Fällt es Ihnen schwer, die richtige Schlafposition zu finden? Wachen Sie manchmal müde auf, mit einem steifen Nacken oder schweren Beinen? Was, wenn das Problem einfach an Ihrer Schlafhaltung liegt? Ab einem gewissen Alter kann unsere Schlafposition tatsächlich unsere Gesundheit beeinflussen, insbesondere die von Herz und Gehirn. Auf dem Rücken, auf der Seite oder in der Fötusstellung? Schauen wir uns die beste Schlafposition an – und, noch wichtiger, die, die Sie vermeiden sollten.
Auf dem Rücken schlafen: bequem, aber nicht für jeden geeignet
Das Liegen auf dem Rücken gilt oft als erholsam, insbesondere für die Wirbelsäule. Für Menschen über 60 kann es jedoch mitunter mehr Beschwerden als Nutzen bringen. Der Grund: Es kann die Blutzirkulation beeinträchtigen, vor allem im Nacken- und Kopfbereich.
