Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass Wassertrinken am Morgen den Körper entgiften, Krankheiten heilen oder die Gesundheit deutlich verbessern kann. Obwohl ausreichende Flüssigkeitszufuhr extrem wichtig ist, bietet die Wissenschaft eine differenziertere Erklärung. Wasser auf nüchternen Magen zu trinken kann hilfreich sein – ist aber kein Wundermittel. Hier erfahren Sie, was die Forschung tatsächlich dazu sagt.
1. Rehydrierung nach der Nacht
Während des Schlafs nimmt der Körper mehrere Stunden lang keine Flüssigkeit auf.
Gleichzeitig verliert er weiterhin Wasser durch Atmung und Schwitzen. Am Morgen befindet sich der Körper daher oft in einem leichten Zustand der Dehydrierung. Ein Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen hilft, den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen und den Körper sanft „zu aktivieren“.
2. Unterstützung der Verdauung
Wasser spielt eine wichtige Rolle im Verdauungssystem. Es hilft dabei, die Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt zu transportieren und kann die Darmtätigkeit anregen. Besonders am Morgen kann Wasser dazu beitragen, die Verdauung in Gang zu bringen und ein angenehmes Körpergefühl zu fördern.
